Первая тренировка: что на самом деле происходит
Что вы будете делать в первый день, сколько это длится, что надеть и о чём спросить тренера. Спокойный разбор вводной тренировки по шагам и по минутам.
Я не в форме: можно ли идти в зал с нуля
Если вы давно не занимались и думаете, что для зала нужна подготовка, это не так. Разбираем, как выглядит старт с нуля и что делает тренер в первые недели.