Свежее из блога.
Статьи о тренировках, питании и образе жизни — от тренеров MUNO Королёв и приглашённых экспертов.
Хроническая усталость: почему интенсивные тренировки иногда только усугубляют её
Почему при хронической усталости интенсивные тренировки могут ухудшать состояние и какой подход к нагрузке реально восстанавливает энергию.
Восстановление после кесарева сечения: когда и как возвращаться к тренировкам
Поэтапный план возвращения к активности после кесарева сечения — от дыхательных упражнений до полноценных силовых тренировок.
Тренировки после ОРВИ и простуды: когда можно возвращаться в зал
Почему после болезни нельзя тренироваться сразу и какой план постепенного возвращения защищает сердце от осложнений.
Подросток бросил спорт: как вернуть интерес без давления
Почему подростки бросают спорт, которым занимались годами, и как родителям помочь вернуть интерес без давления и обвинений.
Тренировки после 60 лет: с чего начать, если раньше спортом не занимались
План первого месяца тренировок с нуля после 60 лет: постепенная прогрессия, упражнения на баланс и профилактика падений.
СПКЯ и тренировки: как физическая активность помогает при синдроме поликистозных яичников
Почему при СПКЯ похудеть сложнее из-за инсулинорезистентности и как силовые тренировки помогают разорвать этот замкнутый круг.
Мигрень и спорт: может ли тренировка спровоцировать приступ и как этого избежать
Как связаны мигрень и физическая нагрузка и какой протокол тренировок снижает риск спровоцировать приступ.
Тренировки при диабете 2 типа: как физическая активность заменяет часть лекарств
Как физическая нагрузка напрямую снижает сахар в крови при диабете 2 типа и какой комплекс упражнений безопасен и эффективен.
Тренировки в менопаузу: почему привычные методы вдруг перестают работать
Что меняется в организме при менопаузе и почему силовые тренировки становятся приоритетом номер один для метаболизма и костей.
Тренировки при гастрите: можно ли заниматься спортом с проблемным желудком
Как правильно совмещать тренировки и питание при гастрите, чтобы спорт помогал пищеварению, а не провоцировал обострения.
Кортизол и лишний вес: почему стресс мешает похудеть даже при дефиците калорий
Как хронический стресс через кортизол мешает похудению даже при честном дефиците калорий и что реально снижает уровень гормона.
Туннельный синдром запястья: как тренироваться, если немеют пальцы
Почему при туннельном синдроме важно не бросать тренировки рук, а изменить хват, и какие упражнения снимают онемение пальцев.