Статьи — стр. 5.
Упражнения при артрозе коленного сустава
Почему покой ускоряет износ хряща при артрозе, а сильные мышцы бедра защищают сустав, и какие упражнения безопасны.
Групповые занятия vs тренажёрный зал: что выбрать новичку
Разбираем плюсы и минусы группового формата и самостоятельного зала для новичка без опыта тренировок — и почему комбинация работает лучше выбора одного варианта.
Сутулость у подростков: как помочь исправить осанку
Почему увещевания "держи спину прямо" не работают у подростков и какой формат тренировок реально меняет осанку в этом возрасте.
Плоскостопие у взрослых: упражнения и что делать
Почему плоскостопие у взрослых не приговор и какие упражнения снижают усталость и боль, укрепляя мышцы свода стопы.
Первое занятие пилатесом: чего ожидать
Разбираем, почему медленные контролируемые движения нагружают тело сильнее, чем кажется, и кому пилатес подходит особенно хорошо.
Функциональная тренировка дома без инвентаря: 15 минут в день
Круговой комплекс на 15 минут без гантелей и тренажёров — как прогрессировать без увеличения веса и когда домашних тренировок недостаточно.
Сколько стоит абонемент в фитнес-клуб: на что смотреть кроме цены
Разбираем, из чего складывается цена абонемента и какие вопросы задать клубу перед покупкой, чтобы не переплатить за пустое место в переполненном зале.
ЛФК при грыже поясничного отдела: пилатес, йога или обычный зал
Разбираем разницу между ЛФК, пилатесом, йогой и обычным залом при грыже поясничного отдела и как выглядит путь от острого периода до возвращения к активности.
С чего начать бегать новичку: план на 4 недели
Постепенный план из интервалов бега и ходьбы для новичков — как начать бегать без травм и подготовить суставы к нагрузке.
Боль в шее от компьютера: упражнения для офисных работников
Почему у офисных работников болит именно шея и какой комплекс упражнений снимает напряжение и головную боль от многолетней позы за монитором.
Что такое функциональный тренинг и кому он подходит
Разбираем подход, в котором тренируются не отдельные мышцы, а естественные движения тела — и почему это работает для повседневной жизни.
Можно ли заниматься спортом при гипотиреозе
Разбираем, почему интенсивные тренировки при гипотиреозе вредят, а умеренные и регулярные — помогают нормализовать вес и самочувствие.